Items filtered by date: Δεκέμβριος 2013

Πίσω από κάθε καλό μύθο, κρύβεται πάντα μία (μικρή ή μεγάλη) δόση αλήθειας. Αποκρυπτογραφούμε, καταρρίπτουμε και τελικά επαναπροσδιορίζουμε την αλήθεια για 5 από τους πιο κοινούς καλοκαιρινούς μύθους.

• 1. Πάντα φοράμε αντηλιακό

Χάρη στην εμμονή με το αντηλιακό, οι περισσότεροι άνθρωποι δε λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D, σύμφωνα με μελέτη του 2010. Η ίδια μελέτη αποκαλύπτει, ότι ένα ποσοστό της τάξης του 56% των ατόμων που κατοικούν σε ηλιόλουστα μέρη, παρουσιάζουν σημαντική έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης, πράγμα που σημαίνει ότι ο οργανισμός δεν απορροφά αρκετή ακτινοβολία για να παράγει την ποσότητα της βιταμίνης D, που χρειάζεται.

Η συνιστώμενη ποσόστωση (600 IU ημερησίως, 800 αν είστε άνω των 71) είναι κρίσιμη για γερά οστά, αλλά πολλοί ειδικοί ισχυρίζονται, ότι σε αρκετές περιπτώσεις ενδεχομένως να χρειάζεται επιπλέον βιταμίνη D, η οποία συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2, της σκλήρυνσης κατά πλάκας και πολλών ειδών καρκίνου. Φυσικά, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να φοράμε αντηλιακό.

Υγιεινή συμβουλή: Η λέξη κλειδί είναι το μέτρο. Ο διευθυντής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Βοστόνης, Michael F. Holick, Ph.D., συνιστά ο καθένας να περνά 10 με 15 λεπτά στον ήλιο με γυμνά χέρια και πόδια (και την κοιλιά και την πλάτη, όταν είναι δυνατόν ) χωρίς αντηλιακό, τρεις φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της άνοιξης, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο.

Αυτή ή ώρα είναι ιδανική για να πάρει ο οργανισμός αρκετή υπεριώδη ακτινοβολία για την παραγωγή επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D. Προτείνει, επίσης, ο καθένας να καταναλώνει τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, δηλαδή σολομό, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμό πορτοκαλιού, καρότα κλπ. Ρωτήστε τον γιατρό σας για αναλυτικές πληροφορίες.

• 2. Τα παγωτά παχαίνουν

Εάν αγαπάτε ένα γλυκό και δροσερό επιδόρπιο μετά το δείπνο, αλλά το αποφεύγετε επειδή προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως κάνετε μεγάλο λάθος.

Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική μελέτη, τα «απαγορευμένα» ζαχαρούχα τρόφιμα θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην υπερκατανάλωση τροφής. Ένας λόγος μπορεί να είναι, ότι η άρση της πρόσβασης σε γλυκά τρόφιμα διεγείρει την απελευθέρωση ενός μορίου στον εγκέφαλο που ονομάζεται παράγοντας αποδέσμευσης κορτικοτροπίνης (CRF), ο οποίος παράγεται όταν είστε φοβισμένοι, ανήσυχοι ή αγχωμένοι.

Τα αυξημένα αυτά επίπεδα του στρες μπορούν να μειώσουν το κίνητρό σας για να τρώνε πιο θρεπτικά τρόφιμα, γεγονός που καθιστά πιο πιθανό να ενδώσετε στο πρόχειρο φαγητό.

Η υγιεινή διατροφή δε σημαίνει στέρηση των αγαπημένων σας τροφών, αλλά καύση περισσότερων θερμίδων, από όσες καίγατε μέχρι τώρα. Η τακτική αυτή φυσικά και μπορεί να περιλαμβάνει νόστιμα και απολαυστικά επιδόρπια. Το κλειδί είναι ο σωστός προγραμματισμός στα γεύματά σας και όχι η αποχή.

Υγιεινή Συμβουλή: Επιλέξτε παγωτό χωνάκι. Το να γλείφετε το παγωτό είναι πιο απολαυστικό από το να το καταναλώνετε με το κουτάλι. Σύμφωνα μάλιστα με τον τεχνολόγο τροφίμων του Πανεπιστημίου της Νέας Ζηλανδίας, Kay McMath, η γεύση στο παγωτό απελευθερώνεται όταν το λίπος-το οποίο μεταφέρει η γεύση-θερμαίνεται σε τουλάχιστον θερμοκρασία του σώματος.

Δηλαδή, όταν γλείφετε το παγωτό, η γλώσσα ζεσταίνει πλήρως την παγωμένη απόλαυση και είστε σε θέση να αντιληφθείτε τη γεύση. Αντίθετα, ένα κουτάλι, μονώνει το παγωτό και κάνει την κατανάλωσή του πιο γρήγορη και λαίμαργη, χωρίς να αντιλαμβάνεστε τη γεύση, άρα και την ικανοποίηση.

• 3. Φάτε σκόρδο για να διώξετε τα κουνούπια

Πολλοί ισχυρίζονται ότι το σκόρδο μπορεί να είναι η απάντηση στα κουνούπια. Ο λόγος είναι, ότι όταν τρώτε σκόρδο, ιδίως σε μεγάλες ποσότητες, μια αόρατη στρώση από το έλαιο του σκόρδου διαρρέεται από τους πόρους του σώματος εμποδίζοντας τα κουνούπια να σας πλησιάσουν. Βέβαια, υπάρχει και η άλλη άποψη η οποία ισχυρίζεται, ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει.

Μάλιστα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ έκαναν διάφορες δοκιμές, οι οποίες ωστόσο απέτυχαν. Η μόνη παράμετρος που αφήνει ακόμη ανοιχτό το ενδεχόμενο το σκόρδο να είναι ένα φυσικό εντομοαπωθητικό, είναι, σύμφωνα με τους ερευνητές, ότι ενδεχομένως οι συμμετέχοντες να μην είχαν φάει αρκετά μεγάλη ποσότητα σκόρδου.

Υγιεινή συμβουλή: Αφήστε τους πειραματισμούς για τους εμπειρογνώμονες. Προς το παρόν, επιμείνετε στα ειδικά σπρέι ή επιλέξτε φυσικούς τρόπους όπως αυτοί εδώ.

• 4. Το ακατέργαστο μέλι βοηθά στις αλλεργίες

Τρώγοντας μέλι για την πρόληψη των αλλεργιών κατά πάσα πιθανότητα δεν θα βοηθήσει. Οι μέλισσες συγκεντρώνουν τη γύρη από τα ίδια τα φυτά, που προκαλούν φαγούρα στα μάτια σας, έτσι ώστε να καταναλώνουν και οι ίδιες μια μικρή ημερήσια δόση του τοπικού μελιού. Αυτή η γύρη μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ενδεχομένως να μειώσει τις αλλεργίες.

Αλλά η γύρη, που προκαλεί φτάρνισμα και ρινική συμφόρηση, «γεννιέται» κατά τη μεταφορά της με τον αέρα. Οι μέλισσες συλλέγουν τη γύρη, αλλά επειδή είναι πάρα πολύ βαριά, αδυνατούν να τη μεταφέρουν όλη. Έτσι, το τελικό αποτέλεσμα είναι αρκετή να χάνετε στον αέρα. Η ποσότητα αυτή που καταλήγει στο μέλι, δε είναι ικανή να κάνει τη διαφορά και μέχρι στιγμής τουλάχιστον, δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία, που να δείχνουν ότι το μέλι ανακουφίζει από τα συμπτώματα αλλεργίας.

Υγιεινή συμβουλή: Ακόμα κι αν δεν είναι βέβαιο, ότι το μέλι θα βοηθήσει τις αλλεργίες σας, είναι πολύ για την υγεία. Έχει ίσα μέρη γλυκόζης και η φρουκτόζης, και σύμφωνα με έρευνες, αυτό το μείγμα είναι πιο ισχυρό, προσφέροντας αντοχή και δύναμη στο ανοσοποιητικό σύστημα. Το μέλι περιέχει επίσης κάποια αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, ενώ όσο πιο σκούρο είναι το μέλι, τόσο μεγαλύτερη η αντίσταση σε διάφορες ασθένειες.

• 5. Χρειάζονται 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για την αποφυγή της αφυδάτωσης

Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής αναφέρει, ότι οι άνδρες ενήλικες χρειάζονται περίπου 13 φλιτζάνια (3 λίτρα) νερό την ημέρα, ενώ οι γυναίκες περίπου 9 φλιτζάνια (2,2 λίτρα). Βέβαια, μπορείτε να πάρετε επιπλέον 2 1/2 φλιτζάνια νερού από τα τρόφιμα, που καταναλώνετε κάθε μέρα.

Η αλήθεια ωστόσο είναι, ότι οι αριθμοί αυτοί δεν ταιριάζουν σε όλους. Το μέγεθος της σωματοδομής και το επίπεδο δραστηριότητας του καθενός επηρεάζουν σημαντικά την ποσότητα του νερού, που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος καθημερινά. Με απλά λόγια, όσο πιιο ογκώδης και δραστήριος είναι κάποιος, τόσο περισσότερο νερό χρειάζεται.

Υγιεινή συμβουλή: Το πιο εύκολο πράγμα που ο καθένας θα μπορούσε να κάνει σε καθημερινή βάση, προκειμένου να αντιληφθεί εάν χρειάζεται περισσότερο νερό, είναι να παρακολουθεί το χρώμα των ούρων του.

Αν είναι ανοιχτό, όπως το χρώμα της λεμονάδας, τότε ο οργανισμός είναι σε γενικές γραμμές καλά ενυδατωμένος. Εάν όμως, τα ούρα είναι πιο σκούρα, όπως ο χυμός ενός μήλου, τότε είναι πολύ πιθανό να είστε αφυδατωμένοι. Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε στο γιατρό σας για περαιτέρω συμβουλές.

Πηγή: clickatlife.gr

Τελετή υποδοχής του Ισραηλινού κρουαζιερόπλοιου που κατέφτασε στην Κεφαλονιά, διοργανώθηκε σήμερα το μεσημέρι.
Ακριβώς στις 12 το μεσημέρι ο αντιδήμαρχος Τουρισμού Ευάγγελος Κεκάτος ανέβηκε στο πλοίο κρατώντας μαζί του αναμνηστικά δώρα τα οποία προσέφερε στον Καπετάνιο και τους υπόλοιπους αξιωματικούς του "Golden Iris" το οποίο επισκέφτηκε για πρώτη φορά την Κεφαλονιά, αλλά όπως είπε και ο καπετάνιος «όχι και για τελευταία».

Ρεπορτάζ: Γιώργος Χαλαβαζής

Στα εγκαίνια του Συμβουλευτικού Κέντρου Γυναικών της Γενικής Γραμματείας Ισότητας των Φύλων στην Κέρκυρα στις 16 Μαΐου 2013 συμμετείχε η Αντιπεριφερειάρχης Ευρωπαϊκής Νησιωτικής Πολιτικής κα Τζόγια Γρουζή.

Στα εγκαίνια που πραγματοποιήθηκαν συμμετείχαν ο Υπουργός Δημοσίας Τάξης και Προστασίας του Πολίτη, κ. Νίκος Δένδιας, ο Αναπληρωτής Υπουργός Εσωτερικών κ. Χαράλαμπος Αθανασίου, η Γενική Γραμματέας Ισότητας των Φύλων, κα Βάσω Κόλλια, ο Περιφερειάρχης Ιονίων Νήσων κ. Σπυρίδωνας Σπύρου, ο Δήμαρχος Κέρκυρας κ. Γιάννης Τρεπεκλής και εκπρόσωποι των Δικαστικών αρχών , Περιφερειακοί και Δημοτικοί Σύμβουλοι και λοιποί φορείς.

Αποφασίστηκε από το Υπουργείο Ανάπτυξης να δοθεί η δυνατότητα, σε όσους υποψήφιους επενδυτές έχουν υποβάλλει έγκαιρα στο Helpdesk σχετικό ηλεκτρονικό αίτημα επίλυσης τεχνικού προβλήματος που τους εμπόδισε τελικά να υποβάλουν την πρότασή τους, να ολοκληρώσουν την ηλεκτρονική υποβολή, από την Πέμπτη 23/5/2013 και ώρα 9:00 μέχρι τηνΠαρασκευή 24/5/2013 και ώρα 17:00.

Στην Κεφαλονιά βρίσκεται σήμερα ο Βουλευτής των Ανεξαρτήτων Ελλήνων Τέρενς Κουίκ στο πλαίσιο της περιοδείας του σε όλη σχεδόν την Ελλάδα και ιδιαίτερα στους Νομούς που έχει υπό την Βουλευτική του εποπτεία.

Ο Ναυτικός Όμιλος Αργοστολίου, από 14-17/05 πραγματοποίησε ενημέρωση στους μαθητές των Δημοτικών Σχολείων της πόλης μας για τα αθλήματα της Κωπηλασίας, του Καγιάκ, της ιστιοπλοΐας και της κολύμβησης. Επίσης, το Σάββατο 18/05 πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις μας επίδειξη των ανωτέρω αθλημάτων και δόθηκε η δυνατότητα σε όσους μαθητές επιθυμούσαν να τα γνωρίσουν από κοντά. Ευχαριστούμε την Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης, τους διευθυντές των σχολείων και τους καθηγητές φυσικής αγωγής για την άριστη συνεργασία τους.

Με τη συμμετοχή 20 εικαστικών καλλιτεχνών συνεργατών της η ART WAY διοργάνωσε ομαδική έκθεση στην Αίθουσα τέχνης του JKolonaki, πλατεία Φιλικής Εταιρείας 19-20 στο Κολωνάκι. Οι συμμετέχοντες ζωγράφοι, γλύπτες, χαράκτες, φωτογράφοι είχαν λάβει μέρος και στην έκθεση που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία τις ημέρες του Πάσχα στο Κτίριο Δημητρακόπουλου στην Παροικιά της Πάρου.

Αρθρο του Μάκη Φόρτε

Με την ψήφιση του προϋπολογισμού για το 2013 τον περασμένο Δεκέμβριο επιβεβαιώθηκε η προαναγγελθείσα προ πολλού κατάρρευση της Περιφέρειας Ιονίων Νήσων.
• Πάνω από 1 εκατ. ευρώ λιγότερες οι λειτουργικές δαπάνες από τα προϋπολογιζόμενα για το 2012. Συνολικά αποδόθηκαν από την κυβέρνηση κάτι λιγότερο από 3 εκατ. ευρώ, όταν το 2011 τα έσοδα ήταν πάνω από 4 εκατ. Μία μείωση φρίκη..... 27%.!!!

• Τα έσοδα για δημόσιες επενδύσεις έφθασαν στο ποσό εξαθλίωσης των 694.477 ευρώ. Το έλλειμμα από τα προϋπολογιζόμενα έφθασε κοντά στα 9 εκατ. ευρώ, όταν το 2011 τα έσοδα ήταν 11,2 εκατ. ευρώ.

Μία εξωπραγματική μείωση .... 94 % !!!

Μια όμορφη έκπληξη προσέφερε ο Αθλητικός Σύλλογος Κεφαλονιά στους μικρούς του αθλητές, καθώς το προηγούμενο Σαββατοκύριακο διοργάνωσε μία... μπασκετική εκδρομή στην Ζάκυνθο.

Οι παίδες και οι παμπαίδες του συλλόγου, έδωσαν φιλικούς αγώνες στο γειτονικό νησί με τους ομολόγους τους της ΑΓΕΖ Ζακύνθου και άπαντες ευχαριστήθηκαν τόσο το ταξίδι, όσο και την αγωνιστική δράση που τους προσφέρθηκε και που πάντα ο ΑΣΚ φροντίζει να βάζει στο πρόγραμμά του ώστε τα παιδιά ακόμα και τους θερινούς μήνες, να μπορούν να αθλούνται, αλλά και να ψυχαγωγούνται.

Την 25μελή αποστολή του ΑΣΚ συνόδεψαν οι προπονητές του ΑΣΚ Λεωνίδας Παπαδάτος και Πάνος Ματιάτος.

Φωτογραφίες: Ράνια Πολλάκη

Δείτε παρακάτω τις φωτογραφίες

Δείτε παρακάτω σε βίντεο αποσπάσματα από την χθεσινή παρέλαση για την επέτειο της Ένωσης των Επτανήσων

Βίντεο: Γιάννης Παπαδάτος

https://www.youtube.com/watch?v=T-snBS2mCm8